中考体育考试注意事项

作为体育中考必不可少的科目，很多中学生都在为体育考试做准备。为了帮助大家顺利通过中考物理考试，下面，小编，某初中网，特意为大家整理了中考物理考试中的注意事项，希望对大家有所帮助。

00-1010俗话说“鞋子合不合脚，只有脚知道”，买运动鞋的时候，不能靠网购。一定要去店里试试它们是否合脚，跑步后是否容易脱落，跳跃时是否有足够的支撑和弹性。

想知道自己脚上穿的鞋子是否合适，有两种方法可以验证。首先，检查大脚趾的位置。如果刚好在鞋的前面，说明鞋子太小。另一种是把鞋垫拿出来站在上面。如果脚趾的某些部位超过了鞋垫的边缘，说明鞋子太小了。

运动鞋

00-1010临近体检，学校会密切关注学生的体育锻炼情况。对于不常参加锻炼的同学来说，运动量突然增加，身体有反应是正常的。常见的有腿痛、脚痛等等。

如果因为剧烈运动而疲惫，可以选择每天回家后用热水泡脚或者用毛巾热敷。如果你扭伤了脚或拉伤了肌肉，24小时内不要做剧烈运动。如果受伤了，应该马上冰敷。如果条件不允许，可以每隔10 ~ 20分钟，每隔6小时用冷水冲洗一次。24小时后可以热敷，上药。热敷后可以用红花油等活血化瘀的药物擦患处，再揉。一般只需要一周左右就能恢复。

00-1010正好考前。在此期间，学生必须进行自我测试。学生可以自己进行计时模拟测试。

专家表示，除了规定的长跑，其他项目也需要平时加强训练，才能在考试中取得好成绩。此外，学生应根据自身条件选择个别限制项目，如身体较胖、臂力较小的男生做引体向上，身材较高的女生做仰卧起坐。

以上是初三网小编为大家整理的中考体检注意事项，希望对大家有所帮助，更多中考信息可以持续关注本站！

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