2022山东中考体育政策改革方案

山东省人民政府办公厅近日印发《全面加强新时代大中小学劳动教育重点任务及分工方案》 《全面加强和改进新时代学校体育工作重点任务及分工方案》 《全面加强和改进新时代学校美育工作重点任务及分工方案》为促进劳动教育、体育教育和美育工作，促进青少年全面发展和健康成长，

2022山东中考体育方案改革

根据计划，大学、中小学开设劳动教育必修课。中小学劳动教育课每周不少于1学时，根据综合实践活动课程、地方课程和校本课程的整体课时安排。课外活动和家庭生活每周工作时间，小学1-2年级不少于2小时，其他年级不少于3小时。高校明确以课程为依托，本科阶段不少于32学时。在职业，高等院校的劳动教育课程中，劳动精神、劳动模范精神和工匠精神的专题教育每学年不少于16学时。每学年设立集体劳动周，学校可在学年内或寒暑假自主安排。

按年级建立家庭工作清单，帮助学生每年学习一到两项家庭生活技能，逐步养成工作习惯。

体育：中小学体育课每天逐渐增加中考分数比重。

调整课程设置比例，逐步增加体育课时。到2022年，基础教育阶段学校每天开设1节体育课。将体育教育纳入高等学校人才培养计划，鼓励开设研究生体育公共课程。学生身体健康达标，修完体育学分，才能毕业。

建立“健康知识、基本运动技能、专项运动技能”的教学模式，使学生至少掌握一项运动技能。普及游泳教学，力争到2025年，让每个中小学生都掌握游泳技能。

学生在校期间每天应进行不少于1小时中等强度及以上的体育锻炼，合理安排校外体育锻炼时间，建立体育作业制度。到2022年，保证学生每天一小时的校内外体育锻炼，促进学生养成终身锻炼的习惯。

改进初中、高中体育科目学业水平考试方法，实行“体育参与体质健康测试和运动技能测试”的方法确定体育科目成绩。自2022年起，逐步提高中考体育成绩比重。

中考体育训练技巧

中考体育，中长跑分为男生1000m，女生800m。体育老师在这里提到了几个技巧，可以让考生稳赢。

1.起跑时适当冲刺，不要慌，不要挤，注意安全，几十米后可以稍微减速。然后，保持自己的速度，最好是跟自己跑，也就是跟跟自己差不多的人跑。

2.跑步时注意呼吸。吸气三步，吸气三步，吸气三步。这里说的三步，就是向前跑三步，不停吸气，跑三步，不停呼气。如果气短做不到，那就改成两步一口气，两步一口气。在这个过程中，考生要注意不要把嘴张得太大，否则吸入冷空气会引起胃痛。

3.考生要匀速跑。当接近终点线的最后200米时，他们应该用尽全力向前冲。这时候他们可以大呼一口气，直到冲过终点，这样才能取得好成绩。考生跑步时一定要注意动作，放松，注意全身的协调，全脚着地，屈膝缓冲向前脚着地的过渡，上身保持挺直放松，双臂摆动自然有力。

好消息：广东地区未达到普高分数线的同学，可点击下方按钮咨询客服，就有机会报读高职高考班，获取职校报考全日制大专、本科名额！

在线咨询