中考体育立定跳远评分标准有哪些

立定跳远是指不经过助跑，从立定姿势开始的跳远。是一项集弹跳、爆发力、身体协调性、技术于一体的运动2014年《国家学生体质健康标准》年，立定跳远被规定为每年初、高中、大学体质测试的必考项目。本文整理了中考立定跳远评分标准，欢迎阅读。

中考立定跳远评分标准

及格(60分):185 cm

好(80分):225 cm

优秀(90分):240 cm

满分100分：250厘米。

中考女生跳远标准

及格(60分):146 cm

好(80分):176 cm

优秀(90分):190cm

满分(100分):202 cm。

注：中考立定跳远标准仅供参考，以官方公布为准。

影响立定跳远成绩的因素

(2)协调用力能力是指骨盆肌肉和下肢肌肉(包括踝关节)协调用力的能力。协调正确的标志是髋、膝、踝关节能省力，快速有效地直推，上肢能协调摆动，起到带、领、举的作用。

(3)手臂的摆动动作。立定跳远必须直臂摆动。摆动幅度越大，带、领、拉作用越强。请大家观察，任何人屈臂摆动，必然会引起上半身的波动动作，从而影响跳跃的距离。

(4)能量转化从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，相当于有了一定的助跑，可以更有效的提高初速度，增加跳远的距离。

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