艺术是很多成绩不好的学生都会选择的捷径。职业，尤其是舞蹈专业，需要很强的基本功。现在很多女生都会选择这个专业，但不清楚是否需要基本功。现在，小编将为您解答申请民族音乐与舞蹈专业需要哪些基本技能。

压腿：这是舞蹈基本训练中最基本的训练内容，就是分别压前腿、侧腿和后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，保持脚背张开伸直，上身保持直立。按压侧腿时，同侧的手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿部，尽量拉伸，拉长侧腰。按压后腿时，注意平肩，不要缩颈，抱头，不要摔倒，向后伸。

肩压：这是一个打开肩韧带的练习。压肩时，双臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱应该放松。当你按下时，你可以感觉到肩膀韧带被拉伸了。

推脚背组合；背部的优缺点因人而异，大部分取决于先天因素，但我们不能忽视后天的训练在训练，之前你必须从脚趾移动到整个脚背；当训练，用双手握住杠杆时，挺胸抬头，腹部和臀部抬起，双脚并拢站立，从脚背一侧的训练开始。推脚背组合：1-2拍用一只脚的脚后跟抬起，5个脚趾压在地上，3-4拍用脚趾伸直，推入墙内，使整个脚背拉伸成月牙形，另一只脚5-8拍，动作与脚背的练习相同。

劈跳；这是手持手柄的跳跃组合，为中间跳跃做准备。做这个跳跃的时候，要注意同时一个接一个的张开双脚。在打开过程中，伸直脚背和膝盖。你跳得越高，你的腿分开得越好。落地时双脚快速合拢，双脚起身落地。

大踢腿：这是一个培养腿部力量和开口的训练。不管是前腿还是侧腿，保持上半部分直立，夹住中间部分，用秋水看前面。在踢腿的过程中，还要注意脚背和膝盖的伸直。许多学生在踢球时尽力向前伸，这样他们的腿就能接触到他们的身体。踢的时候脖子往后缩，头前倾，膝盖弯曲，很难看。所以在踢之前，要告诫他们，不踢高没关系，最重要的是保持正确的姿势。在这个前提下，经过刻苦练习，腿会踢得越来越高，韧带也会越来越长。

下腰：双脚张开至肩宽，双臂向上伸直，五指张开，手掌向前。下腰时，上半身后倾，后仰头找脚跟，身体和手与脚跟对齐，向内卷。下车后，尽量保持手臂和膝盖伸直，看脚后跟。

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