自己如何考取含金量最高的国际认证教练？独家干货攻略(青少儿体适能教练认证含金量)

四大认证

国际上四个最重要的健身协会分别为 ：

美国运动医学会(ACSM) 体能训练协会(NSCA)

美国国家运动医学会(NASM) 美国运动委员会(ACE)

自考ACE看这一篇自学自考-ACE私人教练考试全攻略

什么是NSCA？

NSCA—National Strength and Conditioning Association（美国国家体能协会）是NCAA首批授权的机构。该协会成立于1978年，是全球体适能领域中最具权威的专业组织，现有会员近30000名。其颁发的资格证书得到了全球54个国家的认可。NSCA的会员来自于运动、医疗领域的专家，包括医生、大学教授、科研人员、运动学专家、康复治疗师、运动训练师等。

NSCA的宗旨是研发和运用最有效和适当的训练方法，不断完善和提高体适能的专业水平，以长期保持在世界体适能领域的领先地位。私人教练认证开始于1993年，该协会区别于其他私教培训认证机构，其考试内容包括很多特殊人群的运动处方（儿童、孕妇、老年人）、亚健康人群（高血脂、高血压、糖尿病）的运动处方等等。

想获取权威的NSCA机构认证，不必花费高昂的培训代理，自学自考也是可以的

NSCA旗下认证

分别为：

NSCA-CSCS为体能训练师 官网要求为：学历学位证书为本科与急救证

NSCA-CPT为私人教练认证官网要求为：学历学位高中及以上与急救证

有什么区别呢？

CPT是私人健身教练；具备私人教练专业知识为个人服务居多

CSCS为体能训练时；具备集体性项目体能训练；带队训练居多

为什么要考NSCA呢？

NSCA相当于健身行业的一所不错的高中；在这所高中学习好了才可以进入大学；离毕业还很远，但至少是高中学历了

学习时间

官网建议的学习周期是16周；国内培训大概7～12天

如何购买教材以及考试报名呢？

淘宝买图下；熟读这一本就够了

考试步骤

备考

25%为客户咨询题目数量35：模拟客户与你初次见面的问题与流程己如何去给客户做评估

31%为训练策划题目数量43:如何制定训练方案,针对不同人群如何去对症下药

31%训练技巧题目数量43:训练技巧

13%安全紧急情况法律信息19:对免责协议 包括客户合同有很多介绍

如何看书

1运动科学：略过 2客户咨询/评估：重点 3 训练策划：重点

4 训练技巧：最重点 5 特殊客户：略过6 安全、紧急情况：略过 7 法律问题：略过

考试时间

考试一共是155道题 考试时间：195分钟

时间充裕，有15分钟的机考练习与说明 在审卷的时候NSCA会随机去掉15道题 只审140道

93道通过考试折合66分，另外考试有25～35道视频题

189.以下哪些是会影响关节稳定性的因素？

a.关节结构

b.年龄

c.性别

d.以上全部

e.a.和b

答案：d

解析：影响柔韧性的因素包括了关节结构，肌肉和结缔组织，过度松弛，年龄，性别，温度，运动水平和力量训练。

191.哪种类型的牵拉训练不再被认为是一种增加活动范围（ROM）的可用方案？

a.静态牵拉

b.弹震式牵拉

c.动态牵拉

d.PNF牵拉

答案：b

解析：弹性伸展可能会伤害肌肉和结缔组织，特别是在有旧伤时，很容易造成损伤。此外弹性伸展经常引起牵张反射，（当一块肌肉受到外力牵拉时，肌梭系统会让肌肉保护性地收缩，这种反射叫做牵张反射）结果导致拉伸失败。因此这种训练现在一般不再被推荐

178.Abigail已经跟着你训练了一年了。她最近的进步开始变得缓慢，并且有些沮丧。当她到达平台期，并且不能获得阻力和重复次数的进步时，提高其表现的最佳方法是？

a.短期地减低训练组数

b.短期地降低训练阻力

c.每周的训练频率增加到更多次

d.变更训练形式

答案：d

详解：训练有四个基本原则：专一性，超负荷，变化性和渐进性。如果在一项计划中缺乏变化性，顾客在坚持一段时间后很容易进入平台期，甚至退步。这种现象的专有名词叫做『monotonous program overtraining，即单调计划的过度训练』。为了打破这种平台期，必须进行变化性的训练计划。

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参加考试之前一定要拿到CPR心脏复苏的执照，不能是线上课，你可以红十字会旗下的培训学习，没拿到CPR也可以考试；如果考试通过CPR下证周期会较长可能会导致成绩作废

其他问题

FAQQ：我学完了是不是就是深蹲硬拉卧推专家了？

并不是；NSCA偏向于理论

FAQQ：通过率如何？考试难吗？

根据指导看书，比较简单的

FAQQ：考完之后我是不是不用再学了？已经是健身房专家了？

首先无论什么行业都需要终身学习，其次NSCA有学分制度，每年需要参加学分培训积累学分保持证件有效

FAQQ：学完了我可以安利补剂、提供按摩、指导康复吗？

原则上不可以

FAQQ：考试通过了后有什么需要注意的呢？

去汉唐学习三大项吧

汉唐力量举课程

通过学习它你可以补强四大证对实际操作的不足

同时获得ACE总部授权的1.8学分以及美国国家运动医学会NASM授予1.9学分两大机构认证的学分

你可以学习到完备的动作知识的同时，同时拥有；强大的训练计划，志同道合的训练伙伴；未来长期的线上交流学习分享的机会

报名方法

微信公众号搜索“汉唐健力”后台发送：来自strength分享 咨询报名事项 （有优惠哦）

注意⚠️：NSCA-Shanghai 决定自2018年9月1日起在中国地区对NSCA-CPT和CSCS认证申请采取临时性限额措施。预计此项临时性措施仅会持续数月，后续仍将恢复至常态。在限额措施执行期间，每月认证考试申请的开放与截止时间不变，但当申请名额达到上限时，报名系统将自动关闭。因此，NSCA-Shanghai建议所有申请人合理规划好时间，错峰申请认证。另外，此项措施的执行与PEARSON VUE考试预约策略与要求没有关联。感谢您对NSCA-Shanghai的理解与支持。

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